Espace privé par excellence, la chambre a coucher

Vous avez du mal à vous endormir, un mauvais sommeil, pensez peut-être à aménager votre Chambre à Coucher avant de vous ruer sur les somnifères.

La plupart des spécialistes de sommeil sont d'accord sur un point : la majorité des insomnies sont en fait liées à de mauvaise habitudes. Nous conditionnons, bien involontairement, notre corps à ne pas trouver le sommeil. La solution à cela est de faire de notre environnement de nuit, la chambre à coucher et le lit, un espace réservé au sommeil et à la sérénité.

Ne laisser entrer dans votre chambre à coucher que des choses qui vous plaisent et vous apaisent. Ceci vaut pour les couleurs que vous choisissez pour les murs, la literie et l'ameublement, mais vous pouvez aller plus loin : ne faites enter que des livres qui n'ont rien d'effrayant ni trop stimulant, réservez la lecture des autres au canapé du salon. Si les informations vous stressent, programmez votre réveil radio sur une chaise musicale. Et bien sûr ne travaillez pas au lit, n'y payer pas vos factures, etc.

Si vous avez en projet de changer de chambre à coucher, le bois est l"élément qui favorise la croissance et la créativité, éviter à tout pris les lits d'eau. Vous pouvez aussi changer l'emplacement de la chambre à coucher, et y placer de grandes plantes vertes avec des feuilles arrondies pour absorber l'énergie malsaine.

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